安德斯·希尔（本·门德尔森饰演）长期生活在“痼习之地”，这是康涅狄格州一个富裕的小村庄，位于通勤铁路线上，如今他准备好享受明智生活的回报了。他五十多岁，刚刚退休，付清了成年儿子读大学的学费，安德斯觉得他已经受够了这种稳定的习惯：于是他离开了妻子（埃迪·法可饰演），买了一个公寓，等待无拘无束的自由

德斯特尼(康斯坦斯·吴·康斯坦斯·吴饰)是一位单身母亲，独自抚养年幼的孩子，过着非常艰难的生活。无奈之下，她只好去舞俱乐部找一份高薪工作养家糊口。就这样，德斯特尼成了一名舞娘。拉莫娜(詹妮弗·洛佩兹，Jennifer Lopez)，德斯特尼工作的俱乐部里最受欢迎最有声望的舞者，面向高端白领男性开放。